Sådan skal du spise
3 grundregler

SÅDAN SKAL DU SPISE

 

Følg disse 3 grundregler i dit nye slanke- og sunde liv.

 

  1. SPIS MASSER AF GRØNTSAGER

Spis grøntsager til alle dine måltider – og jo mere grønne og farverige de er, jo bedre er det. Gå for eksempel efter:

  • Broccoli
  • Grønne bønner (haricot verts)
  • Kål
  • Salat i alle former
  • Spirer
  • Peberfrugter
  • Gulerødder
  • Rødbeder
  • Squash
  • Aubergine
  • Ærter
  • Løg
  • Forårsløg
  • Agurk
  • Tomater
  • Fennikel

… og alle andre grøntsager, du kan tænke dig!”

 

  1. SPIS GODT MED PROTEIN

Protein er det, der skal gøre dig mæt, slank og stærk og holde dit blodsukker i ro. Køb masser af de proteiner, der hjælper dig med at blive slank! Gå for eksempel efter:

  • Kylling
  • Vildtkød
  • Oksekød
  • Æg
  • Rejer
  • Laks
  • Torsk
  • Sej
  • Tun
  • Skyr

 

  1. SPIS SUNDT FEDT HVER DAG
  • Avocado
  • Mandler
  • Cashewnødder
  • Paranødder
  • Lidt kokosolie
  • Koldpresset olivenolie
  • Fiskeolietabletter (for eksempel fra Purepharma)
  • Lidt økologisk smør

Del artiklen: