vægt-målebånd-bare-tæer.
Her skal du måle dig

TJEKLISTEN!

HER SKAL DU MÅLE DIN KROP

 

Find målebåndet frem, mål følgende steder på din krop en gang om ugen, og skriv tallene ned i en notesbog eller på din computer:

 

  • Arm (højre overarm)
  • Bryst (på det bredeste sted om ryggen)
  • Talje (på det smalleste sted på maven, ikke ved navlen, men lige over)
  • Maven (det tykkeste sted på maven, og alle deller skal med)
  • Hoften (find dine hofteben, og mål i en lige linje rundt, så målebåndet ikke flytter sig)
  • Numsen (det tykkeste sted rundt om din numse og lår, typisk midt på balden)
  • Lår (højre lår, på det tykkeste sted, ved inderlår, og der hvor ”den fjerde balde” sidder)
  • Knæ (lige over knæet)
  • Læggen (på det bredeste sted rundt om din læg, oftest lidt højere end midt på)

 

JAMEN, SKAL JEG SLET IKKE VEJE MIG?”

Jo, det synes jeg. Og du skal nok tabe dig, men lad være med at fokusere for meget på tallet på vægten. Det kan gøre dig skuffet og umotiveret, hvis det ikke helt lever op til det, som du havde forestillet dig. Derfor skal du også være tålmodig, for det er kroppen, der bestemmer. Ikke din forfængelighed. Kig i stedet meget mere på dine centimeter og dit spejlbillede, og nyd de komplimenter, du får. Det vil gøre dig meget gladere.

Del artiklen: