Anne Bech sort hvid billede sports bh hvid t-shirt i haenderne
korrekt udførsel

Korrekt udførsel:

Det er vigtigt, at du laver øvelserne rigtigt. Spænd i maven, og vær ”fast” i dine core-muskler (altså din kropsstamme). Lav altid hellere lidt færre gentagelser, eller “hold en pause, hvis det kan hjælpe til, at du udfører øvelserne korrekt.

 

Koncentration:

Koncentrer dig, når du er i gang. Det giver både bedre udbytte af træningen, når nerverne arbejder koncentreret om den muskel, du træner, og færre skader, fordi du er mere opmærksom.

 

Kropskontrol:

Hav kontrol over din krop, og mærk efter, hvordan øvelsen føles. Så kan du bedre styre dine bevægelser.

Del artiklen: